목차 1. 비만이 무엇인지 알아보기 2. 비만의 원인은 다양하다 3. 비만이 건강에 미치는 영향 4. 적정 체중 관리의 중요성 5. 비만 예방을 위한 식습관 6. 꾸준한 운동으로 활력 찾기 7. 건강한 미래를 위한 실천 비만의 정의와 기준비만이란 단순히 체중이 많이 나가는 상태를 넘어, 체내에 과도한 지방이 축적된 것을 의미합니다. 이러한 과도한 지방은 건강에 다양한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 비만을 진단하는 데에는 여러 가지 방법이 사용되지만, 가장 흔하게 활용되는 것은 체질량 지수(BMI)입니다. BMI는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값으로, 간편하게 개인의 지방량을 추정할 수 있는 지표입니다. 예를 들어, BMI가 25 이상이면 과체중, 30 이상이면 비만으로 분류됩니..